|
Gyorstalpaló
Ruházat
-
Fej
-
Alsóruha
-
Hőképzés
-
Protective
Anyagok
Nyár
Tavasz, ősz
Tél
Esőruházatról
általában
Felszereléslista
Itt egy lista, mely alapján könnyen össze tudod állítani felszerelésed.
Adventures.hu
100%-ig magyar
|
|
A ruházatról...
Szabadidős tevékenységet minden évszakban folytatunk, ennek megfelelően a
ruházatunk is sok-sok egyszerűbb és bonyolultabb darabból áll. Évszakok
helyett megpróbálok egy sorrendet kialakítani, ahol fentről lefelé
haladva mesélek a különböző időjárási viszonyoknak megfelelő öltözetről.
A fej védelmében: Gyalogos túrázáshoz
téli időszakban fontos egy kellő meleget adó, de nem túl meleg sapka.
Általában elég egy egész vékony fejfedő, vagy egy fejpánt is elég lehet,
ha van kapucni a kabáton. A téli kerékpározásra nem térek ki, mert
ritka, mint a fehér holló.
Tavasztól őszig a gyalogláshoz nem kell fejfedő, még a nagy nyári
melegben is csak ritkán van szükség napvédőre, hisz az erdő árnyas,
kevesebb nap éri a fejet. Általában egy fejkendő elég a csomagban.
Nem úgy bringázás közben. Az ajánlott
bukósisakon túl (vagy helyett) nagyon javasolt valamilyen fejfedő a nap
melege ellen. Az aszfaltról visszaverődő 50-60 fokos meleg és a tűző nap
együtt sok. Kendő, baseball sapka, horgászkalap, valami legyen a fejen,
ami véd. Ha néha bevizezhető az út menti csapoknál, még jobb.
Itt kell szólni a szemüveg használatáról is. Kerékpáron MINDIG kell
szemüveg, még éjjel is. Persze akkor nem a sötétített kivitel, csak egy
sima plexi. Bogár, por, akármi ellen a szemet védeni kell. Nappal még a
nap sugara ellen is, ezért javasolt egy jó, megbízható UV szűrős
szemüveg. És viselni kell, nem elég a nyakba akasztani!
Az alsóruházatról, azaz
a testen közvetlenül viselt rétegről pár szót. A nevéből is következik,
hogy ez a ruházat az, amit - legyen szó bármilyen évszakról és
tevékenységről - a bőrünkön viselünk. Ennek ajánlott kényelmesnek,
puhának és jó nedvesség elvezetőnek lennie. Igazán nagy jelentősége téli
körülmények között van, ilyenkor több problémát okoz az a tény, hogy
tevékenységünk során izzadunk, majd nedves ruházatunk miatt
megfázhatunk. A jó alsó ezt a körülményt oly módon kezeli, hogy a test
által kiválasztott izzadságot a külső ruházati rétegbe továbbítja -
ezáltal a testet körülvevő réteget szárazabban tartja.
Kerüljük a pamutból készült alsó réteget, mert a pamut - bár melegnek
tűnik - nagyon nedvszívó, a vizet nem képes jó hatásfokkal leadni, ezért
ha egyszer megizzadunk, végig vizes ruhában leszünk. A korszerű ruházat
műszálas, esetleg valamilyen technikai anyaggal kevert műanyag. A
legmodernebb - és legdrágább, legjobb - alsók ezüsttel kevert szálat
tartalmaznak- kihasználva az ezüst baktériumölő tulajdonságát.
A megfelelő alsóruházat nem olcsó. Azonban ha egy technikai ruházatot
csak arra használunk, amire való, akkor évekig tud igen jó szolgálatot
tenni - magasan felülmúlva egy kinyúlt régi póló vagy un. jégeralsó vagy
macskanadrág ma már nevetséges funkcióit.
Ugyanez elmondható a lábfejen viselt next to skin rétegről, a zokniról
is. Műszál vagy kevert műszál anyag teszi lehetővé a ruhadarab tökéletes
testhez simulását, a speciális összetétel biztosítja, hogy a lábon
keletkező izzadtság úgymond kivezetésre kerüljön a bakancsból, és
lehetősége legyen elpárologni. Egy jó túrazokni több ezer forint, de jól
alkalmazva 2-3 évig is használható marad. Ajánlott egy téli és egy egyéb
évszakban használt vékonyabb változat használata.
A következő réteg a hőképző
réteg. Ennek feladata, hogy a test által termelt hőt jól hasznosítsa.
Hogyan? A thermo pullover a speciális szövetbe zárva tárolja azt a
levegőt, melyet testünk felmelegít. Ez a réteg titka. A régi norvég meg
ki tudja még milyen mintás pulcsik is ezt próbálták hozni, ezért volt
fontos, hogy vastag fonálból, sok rétegből legyenek - ezáltal voltak
képesek sok-sok levegőt megtartani. A mai korszerű anyagok már a régi
pulcsik töredék súlyában képesek elegendő levegő tárolására szálaik
között - ezáltal biztosítva az egységes hőmérsékletet.
Jelentőségük télen, vagy hűvös éjszakai túrákon jelentős, ahol a test
hirtelen lehűlésnek van kitéve - a hőtartó réteg a megfogott és
felmelegített levegővel szolgálja használóját.
Végül
a legfelső, un. protective rétegről. Ennek feladata, hogy kellő
védelmet nyújtson mind a viselője, mind az alsóbb ruházat részére. Ennek
értelmében víz és szélálló anyagból készül, és elég erős ahhoz, hogy
ellenálljon túrázás közben a különböző fizikai igénybevételnek, mint pl.
egy faág vagy szikla.
Anyagok
A kerékpározásnál az egyik
legfontosabb tényező, hogy a szél mindig szemből fúj. (Pontosabban
szemből mindig fúj.) A szél hűti testedet, ezért nagyon fontos a
megfelelő ruházat. Kellemes, langymeleg napon elindulva is fagyos hideg
tud lenni lejtőn lefelé! Ne legyél rest vinni tartalékot, esetleg a
domborzati viszonyoknak megfelelően felvenni-levenni egy-egy
ruhadarabot. Ha felértél egy hosszabb emelkedő tetejére, vegyél fel egy
mellényt, hogy ne fagyjál meg lefelé, amit a következő emelkedő előtt
érdemes levenni, hogy ne izzadjál meg fölfelé.
 Ne
félj a műszálas anyagoktól! A jó minőségű, modern műszálas anyagok
kellemes érzetűek, és rengeteg jó tulajdonságuk van. Könnyen
tisztíthatók. Hamar megszáradnak. A nedvességet nem tartják meg, hanem
elvezetik a bőrödről, és külső felületükön elpárologtatják (különösen a
CoolMax márkanévvel jelzett termékek kiválóak ebből a szempontból). Egy
pamut pólóban hegyre felfelé jól megizzadsz, az összes nedvesség a pamut
jó nedvességtartó képessége miatt a ruhában marad. Majd lefelé megfagysz
a menetszéltől, mivel a nagyobb sebesség miatt a ruhádban levő víz
gyorsabban párolog, így erősen hűti testedet, különösen ha egy árnyékos
erdőben gurulsz. Szélsőséges esetben meg is betegedhetsz. Ha sokat
használod a ruházatot, érdemes ezüstszálas, vagy egyéb antibakteriális
anyagból (pl X-Static) készültet vásárolni. Ezekben a ruhákban tovább
maradsz szalonképes (nem lesz varacskosdisznó illatod olyan hamar).
A szélhatlan (un. „windproof” vagy „windstopper”) anyagoknak is fontos
szerepe van, különösen hűvösebb időben. Vásárláskor a szélhatlanságot
úgy tudod kipróbálni, hogy szorosan arcod elé fogod a ruhát, és
megpróbálsz rajta átlélegezni.
Nyári öltözködés
Nadrág
A rugalmas anyagból készült kerékpáros nadrág, különösen, melyben
szivacsos betét van, nagyon kényelmes viselet. A betétes
kerékpárosnadrág nem pusztán egy többlet párnázatot nyújt, hanem
eredményesen csökkenti az izzadtság és a súrlódás (pontosabban a kettő
együttes) hatását. Vagyis a nyereg kevésbé dörzsöl. Az tény, hogy nem a
legcsinosabb. Amennyiben nem szereted a testhezálló dolgokat, sok helyen
lehet kapni olyan szabadidőnadrágot, melybe a kerékpáros betétet lehet
bele gombolni, így egyaránt alkalmas kerékpározásra, és általános
viseletre. Ezeknek a nadrágoknak hátránya a testhezállókhoz képest, hogy
tekerés közben anyaga csúszkál a combodon (ellentétben a rugalmassal,
ami hozzá tapad) így dörzsölhet, ami különösen az érzékeny bőrűeknél
hosszabb távon gondot okozhat. És hiába a sok zseb, ha többet kerekezel,
szinte semmit se tehetsz bele egy zsebkendőn és némi pénzen kívül, mert
a különböző tárgyak a zsebekben hamar kényelmetlenné vállnak. Ha gyakran
használod, érdemes antibakteriális betéttel készült nadrágot vásárolnod.
A nadrágon praktikus, ha van legalább egy kis belső zseb, amibe a
pénzedet vagy a kulcsodat el tudod rakni.
Mez, avagy póló (Nyár)
A kerékpáros mez legfontosabb tulajdonsága a hátsó zseb. A kerékpározás
jellemzően előredőlő testtartása miatt csak a hátadon lehet tárgyakat
tárolni. A három zseb praktikusabb, mint a kettő, és ha a középső
zárható, az nagyon jó, mert biztonságban érezheted a telefonodat és
pénztárcádat. Jó, ha elöl végig zippzáros, mert akkor sisakban is le
tudod venni. Az előredőlő testtartás másik következménye, hogy a
kerékpáros ruházat háta hosszabb, hogy rendesen takarja a derekadat.
Egyébként kerékpározás közben nem a legszerencsésebb a lobogó ruházat.
Na nem a légellenállás miatt. Hanem alászáll a darázs, és az nem csak az
aznapi tekerés élményét teheti tönkre.
Kesztyű (Nyár)
Nagyon fölöslegesnek tűnik, ugye? Lehet nélküle, de sokkal jobb vele.
Nem csak azért, mert izzadt tenyered nem csúszkál a markolaton. Hanem
mert jó esetben hátoldalán van egy izzadságtörlő betét. Meg nem dörzsöli
ki a tenyeredet a kormány. Kiválasztásánál ügyelj arra, hogy ne legyenek
varrások azokon a részeken, ahol közvetlenül kapcsolat van a kormánnyal.
A hátoldala legyen jól szellőző anyagból. Lehetőleg csak a kézfejedet
takarja, ne érjen fel a csuklódra, mert az meglepő módon, de nagyon
meleg érzetet kelt. Legyen rajta izzadságtörlő, és némi párnázat a
tenyérrészen.
Cipő (Nyár)
A kerékpáros cipő legfontosabb tulajdonsága a merev talp. Ez egyrészt a
pedál nyomás elosztásában, másrészt a lábfej izmainak
tehermentesítésében játszik szerepet. Ha sokat sétálsz kerékpároscipőben,
akkor egy lágyabb talpú, túrázásra alkalmasabbat válassz. Ha nem
vásárolsz külön cipőt, igyekezzél merev talpút választani cipőidből. A
cipő másik fontos tulajdonsága a jó tartást biztosító sarok. És a
megfelelő mozgást engedő, alacsony bokarész. Vásárlásakor fontos, hogy
nagyon szorosan befűzve is kényelmes legyen.
Esőruha (Nyár)
Esőben nem maradsz száraz. De azért van lehetőség kevésbé átázni.
A jó kerékpáros esőkabát nyaka zárt, végig zippzáros elöl, háta hosszú,
hogy előredőlve is derekad alá érjen, alja gumival behúzható, van
hónaljszellőzője (egy esőkabátban izzadni majdnem olyan jó, mint a
szauna), jól beállítható kapucnija. Anyaga lehetőleg szellőzik, ez is a
szauna-érzés ellen hat. Nadrágnak semmiképpen ne legyen slicce elöl
(ezen keresztül a kabátodról lecsorgó víz egyenesen a kerékpárosnadrág
bélésébe folyik), lábszára jól beszűkíthető, hogy a lánckerékbe ne
akadjon bele. Kötelező a vékony, vízálló kamásli használata, hogy ne
tocsogjál a cipődben felgyülemlett tócsában.
A
kerékpáros poncsók, melyek kormánnyal együtt betakarnak térdig, nagyon
jók mindaddig, amíg nem haladsz gyorsan vagy nem fúj a szél. Akkor
megismered vitorla-funkciójukat, ami veszélyes is lehet. Egyébként
megfelelő rögzítésük szinte lehetetlen, viseletük meglehetősen nehézkes.
Nadrág és kamásli ezekhez is javasolt. Kerüld a poncsókat, alkalmatlanok
sportoláshoz.
Átmeneti öltözködés
Nadrág
Minden igaz a nadrágra, amit a nyári nadrágokról fentebb olvashatsz.
Hosszú nadrágot hordjál hűvösebb időben. Amikor már tényleg hűvös van, a
javasoljuk a szélhatlan térdvédő használatát. Sajátos megjelenése, de
igen hasznos, ha a nadrág talpallós, vagyis talpad alatt átvezetett
pántja van. Ez egy többlet réteget ad a bokádnak. A nadrág vastagságának
kiválasztásakor vigyázz arra, hogy a túl meleg nadrágban hamarabb
megizzadsz, és lejtőn lefelé könnyebben meghűlhetsz. Jó megoldás lehet
egy kerékpáros nadrág fölé felvett sportnadrág is. (pl. futónadrág).
Betétes kerékpáros nadrág alá nem javasoljuk, hogy bármilyen ruhadarabot
felvegyél, mert a betét jótékony hatását erősen csökkenti.
Felső (Ősz, tavasz)
Az örök tanács itt is igaz: réteges öltözködés. A hosszú, lehetőleg
szélhatlan mez mellett a szintén szélálló mellény a leghasznosabb
ruhadarab. Melegen tartja a testedet, de jobb a szellőzés szabadon
hagyott karjaid miatt. Hőleadásodat is jobban tudod szabályozni.
Hűvösebb időben különböző vastagságú felsőket vehetsz alá. Mindig vigyél
magaddal még egy réteget!
Kesztyű (Ősz, tavasz)
Hosszú ujjú kesztyűt javasolunk, szélhatlan, vékony anyagból.
Cipő (Ősz, tavasz)
Hűvösebb időre legérzékenyebb testrész a boka. Jellemzően a legkevesebb
védelmet kapja, és a menetszélnek is legjobban ki van téve. Átmeneti
kerékpároscipőt nem igen kapni, és érelme sincsen sok. Az első és
legfontosabb kiegészítő a kamásli, ami egy cipőre húzható külső zokni,
megfelelő kivágásokkal a talpon. Átmeneti időszakban vékony, szélhatlan
darabot válasszál. Ez megakadályozza, hogy a szél átfújjon a cipődőn.
Vásárláskor mindenképpen vigyed el a cipődet, és arra próbáljad fel. Ha
kevésnek bizonyul, vegyél vastagabb sportzoknit.
Téli öltözködés
Nadrág
A jó téli kerékpáros nadrág vastag, meleg anyagból készül, első része
szélhatlan, hátul jól szellőző anyagból van. Ha nagyon hideg van,
vehetsz alá vékony aláöltözetet, de ez a betét jótékony hatásait erősen
csökkenti. Fontos itt is a ruha vastagságának megfelelő megválasztása.
Felső (Tél)
Legjobb ruhák a szélhatlan un. „windstopper” polár kabátok és mellények.
Lényegesen jobban szellőznek, bármilyen „lélegző” esőkabátnál, de a szél
nem fúj át rajtuk. Minél több a réteg, annál jobban tudod szabályozni
hőleadásodat. Fontos a nagyon jó szellőzés, amit megfelelően tudsz menet
közben szabályozni, ezért válasszál hónaljszellőzővel ellátott kabátot.
Nagy előny a könnyen járó zippzárhúzó, ami kesztyűben is jól megfogható.
Ha van a kabátodnak mellső zsebe, amit használsz is, célszerű a húzóját
bezárni a zsebbe, mert egy óvatlan mozdulattal a kabátod kinyitása
helyett a telefonodat veszíted el.
Kesztyű (Tél)
Téli kesztyű, vastag és mindenképpen szélhatlan. Hosszabb szárú, hogy a
csuklódat is megfelelően védje. Ugyan nem kesztyű, de hasznos a fékkarra
húzott vékony neoprén cső, ami meggátolja, hogy a hideg fém kihűtse
ujjaidat.
Cipő (Tél)
Vannak téli cipők, amik nagyon jól használhatók. Jellemzően magasabb
száruk jól védi a bokát, vastagok, szélhatlanok. Ha nincsen külön téli
cipőd, akkor mindenképpen hordjál vastag neoprén kamáslit. Ez
megfelelően védi bokádat, szélhatlan, szigeteli egész lábfejedet. A
hideg pedál szintén nagyon erősen hűtheti lábfejedet, ezért vastag,
hőszigetelő talpbetét, esetleg parafából igen hasznos lehet.
S akkor a tényleges
felszerelésről...
A szükséges dolgokat kategóriánkét
szétbontottam, hogy jobban átlátható legyen a dolog. A lentebb felsorolt
tételek éppen elférnek egy 3 részes csomagtartóra szerelhető biciklis
táskában. Persze mindenki hozza azt, ami neki fontos, én ezzel a
listával akár hónapokig is tudok menni, s csak alkalmi kiegészítésre
szorulok, ami természetes, mert vannak pótlandó készletek.
A lista nyomtatható verzióját itt találod.
Ruházat: A felsoroltnál több
dolgot nem érdemes vinni, hanem az alsóruházatot, a pólókat mosni kell
az esti program részeként.
3 póló
3 zokni
3 alsó
2 sort
1 szabadidő ruha (alsó+felső) (Ha jó az esőruházatot, pl RP Outdoor,
akkor ez nem kell...)
1 esőkabát, esőnadrág, KAMÁSLI!! Mindhárom fontos dolog, szinte
kötelező.
1 papucs (fontos dolog)
1 VILEDA (Törülköző helyett szuper, sose telik meg vízzel, ezért mindig
töröl)
1 kis törülköző
1 zsebkendő
1 technikai alsóruházat (nem volt rá szükség soha, de elfér, mert
vékony, és nagyon meleg)
1 fürdőnadrág
Tisztálkodó felsz.: a tisztálkodó dolgokból lehet kis méretű
kiszerelést kapni, fogkrém, szappan és általában minden út közben
pótolható. Sose tudtam eldönteni, hogy eldobható borotvát vigyek, vagy a
jól megszokott elektromos dolgot, szal ezt mindenki maga döntse el,
lányok meg főleg...
tusfürdő
fogkefe + fogkrém tartóban
borotva (vagy epiláló :))
tükör !
wc papír (könnyel elérhető helyre csomagolva)
dezodor
papír zsebkendő 6-8db 10-es csomag, sokszor jól jön.
higikendő (nem életbe vágó, de kis helyen elfér, és szükség lehet rá)
Egyéb eszköz: Ide sok minden felkerült, és nyilván sok minden
nem. Én csak azt tudom, hogy ezzel a listával el tudtam menni hetekre
is, nem volt gondom soha. Természetesen igény szerint fog mindenki
változtatni rajta, de fontosnak ítélt dolgot soha ne hagyj otthon.
hálózsák + aláfekvő (Polifoam)
sátor + takaró nylon (a nylont a sátor alá teszem, reggel így nem vizes
az alja, azonnal csomagolható)
csomag esővédő (a hátsó táskára kapható, nagy zuhinál a felszerelés
száraz marad!)
szék, hevederek (Csomagrögzítéshez hevedert használunk, és én egy kis
összecsukható széket is viszek.)
kanálgép (azaz evőeszköz)
bicska, lámpa (fontos, de a bringalámpa is elég, ha levehető fajta)
napszemüveg, fejkendő
bringaszerszám (valakinél mindig van. Legyél te az)
pohár, kulacs (a kulacs nagyon fontos, mert néha 45 fok van az
aszfalton, és egyszerűen inni kell!!)
gumijavító szett + gumilefordító, pumpa
tartalék gumibelső !!!, 2 gumipók
telefon + fejhallgató (rádiózáshoz, miazmás)
telefon töltő (mert az is kell ám)
fényképezőgép + memóriakártyák
tartalék akkumulátor szett fényképezőhöz. (attól függ, hány napra mész)
térképek, címjegyzék
toll, papír
betadine, kötszer, bogárriasztó spay (Pl. OFF)
szigetelőszalag, öngyújtó, kötelek
bankkártya, pénz, iratok
Nagyjából ennyi. A listába nem került bele, de a bringán legyen lámpa, a
fejeden bukó. Ez a minimum, amit megtehetsz. A csomag rögzítése fontos
dolog, egész nap cipelni kell. Túrázás előtt mindenképpen csinálj
próbautakat, hogy megtapasztald, milyen a csomaggal bringázni. Ezen
kívül nem árt, ha van gyakorlatod a sátorépítésben, de legalább ilyen
fontos, hogy a csomagodat jól el tudd a gépen helyezni.
A lista nyomtatható verzióját itt találod.
|
|
INGYENES ÉRTESÍTŐ!
Ha időben akarsz értesülni egy-egy új programról, add
meg email címedet. Heti
egy levelet küldünk
| |
